とむか皆さま、おはようございます。とむかです。
私は納豆が大好きでよく食べるのですが、納豆が身体にいいのはわかりますが、
どんな効果があるのか詳しくはわからないな～と思って調べてみました。
みなさんも、身近によく食べているもので、どんないい効果があるかよく知らないで食べてたりしているのではないでしょうか？
納豆は発酵により大豆が本来持っていない栄養素がプラスされいるそうです。
その中でもナットウキナーゼは血栓のもとになるたんぱく質を分解する効果があり、動脈硬化予防に期待できるみたいですよ～。他にも、納豆のねばねばの成分であるポリグルタミン酸はカルシウムの吸収を促進する効果や腸内の悪玉菌を減らして、腸内環境を整える効果があります。食べ過ぎた後など、胃の調子が良くない時は納豆を食べると良さそうですね！
他にもたくさん効果があるみたいなので気になった方は検索してみてください！
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