あつこ皆さま、こんにちは。
立川のアンチエイジング・アロマ マッサージを提供するリラクゼーション整体サロンふたたびのあつこです。
アンチエイジングの為、自然になるべくたくさん触れましょう！というお話です。
自然と触れ合うことで、私たちが抱えている色んな疾病や不調の多くにとても効果があることが最新の研究で裏付けされていて、逆に、森林など自然の豊かさ、動物や植物と遠く離れると、私たちの体や心の健康に悪影響が出ることも説かれているそうです。
特に自然との接触で強く関係する要素が二つあるようで、それは「免疫力」と「炎症」と言われています。
免疫は年齢と共に落ち、炎症は年齢と共に増える傾向にあり、これは自然な老化（エイジング）であるとも言えますが、低レベルの慢性炎症は都市部など都会の環境、工業地帯に住む人たちに増える傾向があるそうです。
そして、自然との触れ合いが減ると炎症が悪化する一方、森林に2時間いただけで炎症レベルが下がり、炎症が緩和された研究がたくさん示されているそうです！これは自然に触れるだけでアンチエイジング効果があるということ。
ということで、アンチエイジングを意識する方は積極的に、自然に触れましょうね！
多摩エリアはあちこちに自然が点在していますから、公園や河原をプチ散策したり自然と一体感のある神社参拝も良いと思います＾＾理想は「週3日15分以上」とされてるそうなので、身近なところでちょこちょこできるとよいですね！
今はちょうど紅葉も進み見頃です。紅葉狩りを楽しみつつ、もれなくアンチエイジング効果も得られることでしょう。
他、炎症を起こし免疫を下げる要素として、食品添加物摂取、歯周病の進行、睡眠や運動不足などが大きいそうなので、普段の食事や口腔ケア、質の良い睡眠確保、適度な運動にも気を配りましょうね！
ふたたびのオイルマッサージも体の氣血水の巡りを良くしアンチエイジング効果を高めます。
定期的なメンテナンスでぜひご利用くださいませ＾＾
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