とむか皆さま、おはようございます。 立川で自律神経・冷え・むくみにアプローチする東洋医学ベースの整体サロンふたたびのとむかです。
今日は昨日と変わってぐっと気温が下がりましたね。
身体が冷えると、筋肉のこわばりや巡りの滞りが出やすく、肩こり・腰の重さ・むくみなどの不調を感じる方が一気に増えます。
そんな時期こそ大切なのが、
「外から温めること」と同じくらい、内側からの温めケア。
東洋医学では、食材にもそれぞれ「熱性」「温性」「平性」「涼性」「寒性」といった性質があります。
冷える季節は、ぜひ 熱性・温性の食材 をとり入れてみてください。
◎ 熱性・温性の代表的な食材
- 生姜（ショウガ）
- ねぎ
- にんにく
- 唐辛子
- シナモン
- 黒胡椒
- かぼちゃ
- 羊肉（ラム）
- 鶏肉
これらは身体の中心からじんわり温め、巡りを促してくれる食材です。
湯気の立つスープやお味噌汁に少し加えるだけでも、体感がふわっと変わります。
◎ 冷えが強い方におすすめの取り入れ方
- 朝はあたたかい飲み物でスタート
- 具だくさんのスープや鍋料理にする
- 生姜やネギを少し多めに
- 身体を冷やしやすい“寒性”の食材は火を通して
「外から温める施術」と「内側からの温め」が合わさると、身体はより軽く、巡りもスムーズに。
冷えが深くなる季節こそ、
食事からもやさしく温めて、日々の不調をため込まない身体づくりをぜひ。
本日の担当は「とむか・ちあき・あつこ・ひろこ」です。
当日予約について
19時までにご予約がない場合は閉店いたします。事前予約があれば、21時まで施術可能です。
ご希望の方はお早めにご連絡ください。
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とむか（セラピスト）
レイキヒーラー／ 経験3年
静かな集中力で、心と体にそっと寄り添う
中国語も対応可能
ひろこ（セラピスト）
フィットネス歴含め20年
明るい笑顔で寄り添い、巡りを整え心も体も軽く
まなみ（セラピスト）
レイキヒーラー ／経験2年
リズムと温もりで、心も体もふわっと軽く
ちあき（セラピスト）
レイキヒーラー／ 経験2年
やさしさと結果を両立する、寄り添いのケア
10時よりご案内可能
あつこ（店長補佐）
レイキヒーラー／ 経験10年
やさしさの中に光る確かな技と安心感
冬美（店長）
レイキマスター／経験25年
滞りを見抜き、根本から整える熟練の手
（ご紹介・リピーター様専用）
